Juoksijan voimatreenit syksy 2024
ke 30.10.2024 18.00 - ke 18.12.2024 19.00 Malm Areena, Kangasala

Juoksukauden lopulla on juoksijalle hyvä hetki kehittää voimatasoja. Riittävillä voimatasoilla juoksusta saadaan taloudellisempaa, tehokkaampaa ja pystytään vähentämään vammariskiä.

Kahdeksan viikkoa keskitytään juoksussa olennaisten voimaominaisuuksien parantamiseen. Pääpaino on alaraajoissa, lantiossa ja keskivartalossa, toki ylävartaloakaan ei tyystin unohdeta. Treenit soveltuvat mainiosti myös ei juoksijoille.

Treenit keskiviikkoisin 30.10.-18.12. klo 18-19 Malm Areenalla, Kangasalla.